跑步百利,，唯傷膝”，這句話流傳于熱愛(ài)跑步的人中,，跑步的好處非常多，但是它唯一的缺點(diǎn)便是對(duì)膝蓋有損傷,。膝關(guān)節(jié)除了要承擔(dān)體重的壓迫之外,，還要緩沖來(lái)自地面的沖擊力。

高速度的跑步可能會(huì)對(duì)膝蓋帶來(lái)更大的沖擊力,，而且腿部落地的時(shí)候會(huì)過(guò)于豎直，膝關(guān)節(jié)因?yàn)閺澢^少而使肌肉緩沖作用減弱,，于是膝蓋直接承受了沖擊力,，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。而且現(xiàn)代人晨跑大多是在水泥柏油路面,，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)跑道的緩沖,，膝蓋承受的沖擊力成倍增加。

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在現(xiàn)實(shí)中有很多人盲目的加入跑步大軍,，讓自己的膝關(guān)節(jié)變成“跑步膝”,，也就是髕骨疼痛綜合癥。特別是年輕的業(yè)余的跑者出現(xiàn)跑步膝的情況時(shí)有發(fā)生,，這是為什么呢,？年輕人自恃身強(qiáng)體健,，不循序漸進(jìn)一上來(lái)就快跑長(zhǎng)跑，還不注重跑前熱身,，認(rèn)為年輕健壯不去不了解運(yùn)動(dòng)防護(hù)知識(shí),，受傷在所難免。為了守護(hù)自己的膝蓋,，不受關(guān)節(jié)疼痛的折磨,，一雙好的跑鞋是必不可少的。

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????跑鞋有著很多的分類(lèi),，不過(guò)生活在城市中,，大部分人都是公路跑和賽道跑，不需要太好的抓地力,，選擇的跑鞋最主要功能是減震,，緩解膝蓋壓力?？陕OLON SPORTKOLON SPORT戶(hù)外徒步鞋是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,，這是一款集合時(shí)尚與功用于一體的戶(hù)外徒步鞋。

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????外形上擁有流線型的輪廓,，鞋身整體采用一體成型技術(shù),，提高耐用性。配色大膽,。黃色的影調(diào)下穿插著藍(lán)色的線條,，十分亮眼。密質(zhì)網(wǎng)眼的鞋面,，柔韌而透氣,，可快速排汗保持鞋內(nèi)干爽。采用抓地力與耐磨性兼顧的藍(lán)色 μ+大底,，柔和的承托雙腳,，因?yàn)樾撞捎米钚掳鏈p震緩沖特性有效提高的鞋底結(jié)構(gòu)，讓膝蓋承受的沖擊力大大減弱,，這樣的設(shè)計(jì)還有效地減少小腿肌肉疲勞度,，讓肌肉保持高效的調(diào)節(jié)能力，吸收沖擊力,。

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????有很多認(rèn)為沒(méi)有必要這么小心,，但是筆者認(rèn)為健康無(wú)小事。我們運(yùn)動(dòng)本身就是求一個(gè)強(qiáng)健的體魄,，如果傷了膝蓋,，很有可能被疼痛折磨一生，既然可以避免就不要怕麻煩做到最完善。一雙專(zhuān)業(yè)的跑鞋對(duì)熱愛(ài)跑步的人來(lái)說(shuō)真的很重要,。