家中老人是否有精神氣兒不足,，渾身乏力的情況？究竟老人渾身乏力沒勁是怎么回事,？其實隨著年齡的增長,，老人體質(zhì)變?nèi)酰眢w機能下降是正常現(xiàn)象,。但是,，體質(zhì)差了各種“毛病”就找上門了。近期多地出現(xiàn)新冠二陽病例,，很多體質(zhì)不好的老人紛紛“中招”,。因此，增強對病毒的抵抗力對老人至關(guān)重要,。補充全面營養(yǎng)是有效增強老人體質(zhì)的有效途徑之一,。

老人渾身乏力沒勁是怎么回事？注意營養(yǎng)不良,！

老人傳統(tǒng)觀念中的“營養(yǎng)食物”,，如湯羹、粥,、素菜等,，實際上并不能提供全面的營養(yǎng)。在吃得少還吃得差的基礎(chǔ)上,，老人通常還會有消化不良,，營養(yǎng)吸收利用效率低的問題。

根據(jù)第二輪中國健康與養(yǎng)老追蹤調(diào)查 (CHARLS) 的調(diào)查數(shù)據(jù),，有12.57%的中國老人都有營養(yǎng)不良的問題,。除了這些已經(jīng)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的老人，其實還有很多中老人正在“營養(yǎng)不良”的路上^[1],。

身體營養(yǎng)就像一個蓄水池,，在保持收支平衡的情況下，就能始終保持在水位線之上,，保證身體正常運行,。而長時間積累的入不敷出，則會讓蓄水池的水位逐漸下降到標準線以下,，等到水位低于標準線,，各種嚴重的問題就會接踵而至。

因此,，營養(yǎng)不良其實可能從50多歲就開始了,，只是它的影響往往在60歲以后才體現(xiàn)出來。

而營養(yǎng)不良帶來的負面影響是十分廣泛的,，比如老人中常見的虛弱,、容易累、沒力氣,。

除此之外,，營養(yǎng)不良還會讓老人更容易受傷,、生病。比如由肌少癥和骨質(zhì)疏松共同引起的摔倒后骨折,，讓很多老人都遭了殃,。而營養(yǎng)不良正是產(chǎn)生這兩種問題的元兇之一^[2][3][4][5]。

在營養(yǎng)不良這個看不見的推手下,，人體的免疫力功能也會受到影響,。這也增加老人遭受疾病侵染的風險。而在新冠病毒面前,，很多老人本身就有基礎(chǔ)疾病,，一旦感染容易引起并發(fā)癥，所以一定要做好預(yù)防,，保持良好的衛(wèi)生習慣,，比如勤洗手，勤換口罩,，家里定期通風消毒,，更要補充全面營養(yǎng)，增強免疫力,。

而反過來,，疾病的發(fā)生，又讓營養(yǎng)的流失更為顯著,。根據(jù)調(diào)查,，生病住院的老人中有近50%都有營養(yǎng)不良的問題^[6]。

總而言之,，營養(yǎng)不良就像倒下的第一枚骨牌,，牽一發(fā)而動全身。一旦有了信號,，通過長期積累,，就有可能引發(fā)更多問題的發(fā)生。

因此,，做好老人的營養(yǎng)補充，真的很重要,。但怎么補,，才有效？

老人渾身乏力沒勁是怎么回事,？可能缺失這些關(guān)鍵營養(yǎng)

你或許也曾給父母買過老年奶粉,、蛋白粉、復(fù)合維生素,、鈣片等營養(yǎng)補劑,。但往往是看著每天父母一抓一大把地吃下去，效果卻并沒有很明顯。

為什么會這樣,？

其實,，大部分老人面臨的都是多種營養(yǎng)素的攝取不足，單一營養(yǎng)素的補充并不能補全他們身體的虧空,。

比如單純補鈣,，不補維生素D，那么鈣的吸收效率也會受到影響,；在沒有補全熱量缺口的情況下,，一味喝奶粉，也會讓蛋白質(zhì)無法真正應(yīng)用到機體蛋白質(zhì)的合成上,，而是會被優(yōu)先作為熱量源消耗掉,。

因此，老人的營養(yǎng)補充,，其實需要更加科學(xué)配比的全營養(yǎng)配方,，多維度解決問題，才能更高效地讓蓄水池重新滿起來,，為骨骼,、肌肉、皮膚,、內(nèi)臟都提供全面的營養(yǎng),。

但我們不是專業(yè)營養(yǎng)師，不太可能自己去搭配出合理的營養(yǎng)補劑,，有時甚至會因為過量服用而影響人體代謝,，甚至影響肝功能。而且市面上各類營養(yǎng)品魚目混珠,，宣傳詞五花八門,，而配方卻含糊其辭，普通消費者往往很難選到真正適合的產(chǎn)品,，經(jīng)常是花了大價錢,，卻并不能真正補足營養(yǎng)。

老人渾身乏力沒勁是怎么回事,？雅培全安素注重全面營養(yǎng)補充

其實,，選擇一款專業(yè)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)品就能解決問題。它有嚴格的國家標準做保障,，按照嚴格的標準生產(chǎn),，經(jīng)過大量臨床試驗驗證，是科學(xué),、安全,、有效的營養(yǎng)支持解決方案,。

不是所有的營養(yǎng)品，都能叫做醫(yī)學(xué)營養(yǎng)品,。醫(yī)學(xué)營養(yǎng)品也被稱為特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品,，整合了醫(yī)學(xué)及臨床營養(yǎng)學(xué)，為需要補充營養(yǎng)的人群提供專業(yè)的營養(yǎng)支持,。專注醫(yī)療健康百年,，積累了強大科研能力和豐富專業(yè)經(jīng)驗的雅培，就專為10歲以上進食受限,、消化吸收障礙,、代謝紊亂需要補充營養(yǎng)的人群研制了這樣一款全營養(yǎng)配方的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)品——雅培全安素。

雅培全安素是全營養(yǎng)配方,，包含人體必需的六大類營養(yǎng)素：蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,、維生素,、礦物質(zhì)、膳食纖維,。除了營養(yǎng)全面,，它的配比也非常科學(xué),。雅培全安素特別添加了三種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)組合,，更接近人體蛋白質(zhì)的氨基酸模式，好消化易吸收,，持續(xù)為機體提供活力,；含有27種維生素和礦物質(zhì)，滿足人體所需的微量元素,，其中就包括有助于骨骼強健的鈣和維生素D,。除此之外，雅培全安素還特別添加了菊粉和低聚果糖,，不僅有助于腸胃蠕動,、預(yù)防便秘，還有助于維持正常腸道功能和機體功能,，幫助老人和康復(fù)人群回歸健康生活,。

老人體質(zhì)變?nèi)酢⑽缚谙陆?，吃進去的營養(yǎng)不足以支撐身體正常運行，就會變得有氣無力,、渾身沒勁,，還特別容易生病,。了解了老人渾身乏力沒勁是怎么回事，大家就要把老人的營養(yǎng)補充重視起來,，適當?shù)臑槔先搜a充一些醫(yī)學(xué)營養(yǎng)品,，像上面提到的雅培全安素，就可以為老人帶來身體所需的全面營養(yǎng),。此外,，在后疫情時代，如果發(fā)現(xiàn)老人有咳嗽,、發(fā)燒等情況,，需要馬上帶老人就醫(yī)，以免本身就存在基礎(chǔ)慢性疾病的老人病情惡化^[6],。

參考文獻：

[1]Wei, J. M., Li, S., Claytor, L., Partridge, J., & Goates, S. (2018). Prevalence and predictors of malnutrition in elderly Chinese adults: results from the China Health and Retirement Longitudinal Study. Public health nutrition, 21(17), 3129-3134.

[2]Parker, B. A., & Chapman, I. M. (2004). Food intake and ageing—the role of the gut. Mechanisms of ageing and development, 125(12), 859-866.

[3]Man, A. L., Gicheva, N., & Nicoletti, C. (2014). The impact of ageing on the intestinal epithelial barrier and immune system. Cellular immunology, 289(1-2), 112-118.

[4]Conway, J., & Duggal, N. A. (2021). Ageing of the gut microbiome: Potential influences on immune senescence and inflammageing. Ageing Research Reviews, 68, 101323.

[5]Biragyn, A., & Ferrucci, L. (2018). Gut dysbiosis: a potential link between increased cancer risk in ageing and inflammaging. The Lancet Oncology, 19(6), e295-e304.

[6]張曉偉,倚丹丹,王永,李玉玲.甲流合并肺炎患者預(yù)后不良的影響因素[J].標記免疫分析與臨床,2022,29(09):1492-1496.