如何控制飲食是糖尿病治療中老生常談的話題了,，究竟怎么吃才能吃得開心，吃得健康呢,？網(wǎng)絡(luò)上眾說紛紜,，其實官方指南中早就給出了科學(xué)且官方的建議。今天我們就來一起看看,，糖尿病患者控制飲食到底該怎么做,？

專業(yè)指南指導(dǎo)教您如何控制飲食關(guān)于糖尿病人在日常飲食中應(yīng)該吃什么、怎么吃,，《中國2型糖尿病膳食指南》中給出了以下幾點建議：

1. 主食定量,，粗細搭配，提倡低血糖指數(shù)主食 ?糖尿病患者的日常飲食應(yīng)做到主食定量,，其中全谷物,、雜豆類宜占主食攝入量的三分之一,，并且在眾多主食品類中提倡選擇低GI主食。根據(jù)科學(xué)研究,，低GI的食物在胃腸內(nèi)停留時間長,，釋放緩慢，葡萄糖進入血液后峰值低且下降速度慢,，可減少餐后血糖波動,，有助于血糖控制。

主食類食物GI值及熱量值

2.多吃蔬菜,，水果適量,，種類、顏色要多樣

不同種類,、顏色的蔬菜和水果的營養(yǎng)特點不同,，糖尿病患者在日常飲食中要保證餐餐有新鮮蔬菜，每日蔬菜攝入量應(yīng)在500g左右,，其中深色蔬菜占1/2以上,，并注意烹調(diào)方法的選擇，避免烹調(diào)油攝入過量,；兩餐中間或者運動前、后吃水果,，每次食用水果的數(shù)量不易過多,，同樣以低GI水果為宜。

蔬果類食物GI值及熱量值

3. 常吃魚禽,，蛋類和畜肉類適量,，限制加工肉類攝入 魚、禽,、肉,、蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，也是糖代謝的重要調(diào)節(jié)因素,，糖尿病患者在日常飲食中應(yīng)多吃魚禽肉,，適量吃畜肉，少吃或不吃肥肉,；煙熏,、烘烤、腌制等加工肉類制品中含有的亞硝酸鹽和硝酸鹽會增加2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險,，糖尿病患者盡量少吃,；最后要注意蛋類的攝入，每天的雞蛋攝入量不超過一只,。

4. 奶類豆類天天有,，零食加餐合理選擇 ?蛋白質(zhì)是牛奶中含量最豐富的營養(yǎng)物質(zhì),，牛奶及其制品可降低2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險，糖尿病患者每日應(yīng)攝入300 ml的液態(tài)奶或相當量奶制品,；大豆及其制品中也含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,，建議糖尿病患者每日食用大豆及堅果類30～50g；堅果類的食物含有植物固醇,、精氨酸,、膳食纖維及鉀、鈣,、鎂等礦物質(zhì),，適合作為零食加餐食用。

5. 清淡飲食,，足量飲水,，限制飲酒 ?糖尿病患者在日常飲食中要注意少油少鹽，飲用足量的白開水,，也可適量飲用淡茶或咖啡,，控制酒精攝入，過量飲酒會增加肝損傷,、痛風(fēng),、心血管疾病和某些癌癥發(fā)生的風(fēng)險，因此,，不推薦糖尿病患者飲酒,。 ? 以上幾點相信糖尿病患者在做飲食規(guī)劃的時候都會參考，但出于具體可實操的角度上看,，能按照上述幾點進行合理的膳食安排是非常困難的,。

老年人不易控制飲食，營養(yǎng)不良現(xiàn)象普遍

尤其是對科學(xué)飲食觀念不太了解的中老年人來說,，很難把各類食品按照人體對于營養(yǎng)物質(zhì)的需求進行劃分和攝入,，比如中老年糖尿病人因為擔(dān)心血糖升高不敢吃主食、不敢吃肉類,，只敢吃蔬菜水果,，就會導(dǎo)致身體中蛋白質(zhì)和碳水缺失，肌體供能不足,，營養(yǎng)攝入不均衡,，嚴重可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。事實證明,，在中老年糖尿病患者群體中,，存在營養(yǎng)不良和營養(yǎng)不良風(fēng)險的狀況確實非常明顯。

不再擔(dān)心控制飲食操作困難,，雅培益力佳為糖尿病人提供充足營養(yǎng)

基于這種營養(yǎng)不均衡的情況,，中老年糖尿病患者（或其他有營養(yǎng)補充需求的糖尿病人群）就需要在日常膳食之外進行營養(yǎng)補充,，這時就需要適合血糖偏高人群食用的雅培益力佳營養(yǎng)配方粉來作為糖尿病患者的營養(yǎng)補充品。

雅培益力佳營養(yǎng)配方粉中含有經(jīng)過科學(xué)配比的蛋白質(zhì),、碳水化合物,、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,，可以為糖尿病人群提供均衡營養(yǎng),；膳食纖維的添加使膳食黏稠度增高, 在胃的排空速度減慢，延緩了碳水化合物的吸收,，起到降低餐后血糖的作用,。 ?同時益力佳中采用了獨特能量緩釋碳水化合物系統(tǒng)（包含麥芽糊精、改良麥芽糊精等）和低GI配方（整體GI值為37）,，糖尿病患者在進食后消化吸收緩慢,，可平緩餐后血糖反應(yīng)，且不易有饑餓感,。

最重要的是雅培益力佳的食用方式非常簡單,，溫水沖開拌勻即可食用，早餐喝一杯或者在下午加餐時食用都非常方便,，中老年人也可以在控制血糖的同時輕松補充每日所需營養(yǎng),。

對于糖尿病患者來說，控制飲食的方法概括起來就是“定時定量,，營養(yǎng)均衡”,。但是僅僅通過控制日常飲食來穩(wěn)定血糖、保持身體健康是比較困難的,，畢竟每日花費大量心思進行膳食安排也不是件容易的事,。而雅培專為血糖偏高者研發(fā)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)品——益力佳SR營養(yǎng)配方粉,，可以說是糖尿病患者的“營養(yǎng)管家”,，有了它無需再擔(dān)心營養(yǎng)補充困難。每天早餐或者午餐來一杯,，不僅能夠補充滿滿的能量,，而且對于穩(wěn)定血糖也有一定的輔助作用，對于血糖偏高人群來說再適合不過,。