張先生不到三十歲,，是某銀行的職員，與老婆結(jié)婚已經(jīng)一年多了,，可是卻一直都沒有能夠讓老婆成功懷孕，這下可急壞了雙方的父母,，每當(dāng)父母催促張先生夫妻倆要孩子時,，張先生總是以工作忙為由搪塞了過去。也正在這時,，張先生的一位朋友建議他不要工作太累,，并推薦他試試康爸爸來調(diào)理身體，可惜,，此刻的張先生由于整日里忙于工作,，并沒有把朋友的話放在心里。

日子就這樣一天天的過去,，而張先生老婆的肚子也一直沒有鼓起來,！看著身邊的同齡人都做了爸爸，再加上雙方父母的催促,，張先生這才意識到,，此刻如果老婆還不能夠懷孕，可是真的不行了,！

于是,，張先生這才放下了手頭的工作，和老婆一起到醫(yī)院做了一個體檢,，而檢查的結(jié)果卻讓張先生無法接受：由于他患有弱精癥,，才導(dǎo)致老婆無法懷孕。醫(yī)生還告訴張先生：要想成功懷孕,，就要積極的調(diào)理身體,，否則，后果就不堪設(shè)想,。

于是,，張先生這才放下手頭的工作，并按照醫(yī)生的建議戒煙戒酒,、積極的運動,。然而，他在一次運動過程中,，由于運動用力過強,，導(dǎo)致身體受到傷害，這時,，張先生只好再次來到了醫(yī)院,。

其實，運動也就需要循序漸進,，因為超負(fù)荷的運動不但會損傷身體,，還容易使睪丸的溫度升高，進而對精子造成傷害,，像張先生這種運動過度的情況,，反而會加重自己精子的質(zhì)量問題。一般來說,，應(yīng)該以游泳,、打球、慢跑等輕量級的運動為主,，當(dāng)然,，情況也要因人而異，建議每天以運動3045分鐘為宜,。

那么,，為什么適量運動能夠改善精子的質(zhì)量呢？因為男性身體過度肥胖,，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育,。因此,，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量,。一些劇烈的運動如馬拉松和長距離的騎車等，也會使睪丸的溫度升高,，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境,，因此，備孕男性也不建議長時間的騎車,。

男性在堅持循序漸進體育鍛煉的同時,，還要在飲食上多攝入蛋白質(zhì)、蔬菜,、,、堅果等富含蛋白質(zhì)、鈣,、硒等營養(yǎng)成分的食物,，同時，建議多吃牡蠣等深海食物,，因為其含鋅量較高,，能提高男性精子的質(zhì)量，建議服用康爸爸來增強效果,。

康爸爸含有大量鋅元素,、硒元素，能夠提高精子數(shù)量與活力,，降低精子的畸形率,，為生精細胞提供必需的營養(yǎng)素，更有利于營養(yǎng)的吸收,。這里小編相信,，前文的小張通過循序漸進的運動和積極的身體調(diào)理，一定會早日好孕成真的,！

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