近來,，無限極大學(xué)公開課,、希望之旅、業(yè)務(wù)經(jīng)理培訓(xùn),、養(yǎng)生行走日等活動(dòng)中,，伙伴們都有機(jī)會(huì)試練一套新的養(yǎng)生操,。一招一式,，都透露出中華運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的底蘊(yùn),，運(yùn)動(dòng)后感覺心曠神怡。這就是無限極養(yǎng)生操,。

　　今天,，無限極養(yǎng)生操終于正式上線啦！

　　中華養(yǎng)生文化博大精深,，源遠(yuǎn)流長,，在運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方面,，逐漸形成了“運(yùn)動(dòng)肢體以練形，呼吸吐納以練氣,，寧靜思想以練意”的保健養(yǎng)生方法,。

　　在此基礎(chǔ)之上，“無限極養(yǎng)生操”應(yīng)運(yùn)而生,，借以弘揚(yáng)中華優(yōu)秀的養(yǎng)生文化，傳承中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生精髓,，傳播無限極健康理念,，提升無限極品牌影響力。

　　作為無限極自己的養(yǎng)生操,，這當(dāng)中到底有什么秘密呢,？讓我們來一探究竟！

　　三大特色成就經(jīng)典

　　1,、拳操合一,，身心舒展

　　無限極養(yǎng)生操源于“太極”，結(jié)合了現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)學(xué)原理,，依據(jù)健康理念,，強(qiáng)調(diào)形體、意念和呼吸相協(xié)調(diào),，拳操合一,，達(dá)到輔助扶正氣、平陰陽,、調(diào)臟腑的目的,。

　　2、五音調(diào)五臟,，情志疏導(dǎo)

　　無限極養(yǎng)生操將音樂的“聲”與動(dòng)作的“形”糅合,，以五音調(diào)節(jié)五臟，即宮通脾,、商通肺,、角通肝、徵通心,、羽通腎,，抑揚(yáng)頓挫、古典優(yōu)雅,，從而調(diào)節(jié)人體臟腑功能和氣血循環(huán),，達(dá)到賞心悅耳、疏導(dǎo)情志的養(yǎng)生效果,。

　　3,、專家編創(chuàng),，踐行健康理念

　　無限極養(yǎng)生操動(dòng)作由體育學(xué)院專家團(tuán)隊(duì)編創(chuàng)，音樂由中醫(yī)音樂治療專家設(shè)計(jì),，中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生專家認(rèn)可,，融會(huì)貫通了中醫(yī)運(yùn)動(dòng)及音樂養(yǎng)生的精髓，踐行“三調(diào)養(yǎng)”和“四合理”,。

　　九節(jié)動(dòng)作內(nèi)調(diào)外煉

　　這么“高大上”的養(yǎng)身操,，都有什么動(dòng)作？每一節(jié)動(dòng)作都有怎樣的具體功能和作用呢,？馬上為你悉數(shù)奉上,，隨時(shí)隨地就可以練起來！

　　起勢：此節(jié)為準(zhǔn)備動(dòng)作,，起到端正身形,，調(diào)整呼吸，收心斂神的作用,。

　　第一節(jié)：提頂扶正氣

　　通過頭部前點(diǎn),、后仰、左右傾及旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng),，有助于體內(nèi)氣機(jī)有效運(yùn)行,，起到醒神明目、扶助正氣的作用,，亦可疏通血管,，促進(jìn)血液流動(dòng)，預(yù)防頸部疾病,。

　　第二節(jié)：旋臂闊心肺

　　通過兩臂側(cè)平舉的前后左右旋轉(zhuǎn),、擴(kuò)胸等運(yùn)動(dòng)，疏通手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng),，有助于增強(qiáng)脊背周圍及肩部肌肉的力量和肩部柔韌性,，增強(qiáng)心肺功能，預(yù)防脊背和肩周疾病的發(fā)生,。

　　第三節(jié)：松腰固腎本

　　通過轉(zhuǎn)腰,、頂腰、弓腰等動(dòng)作,，疏通任督二脈,，調(diào)節(jié)足三陽經(jīng)和足三陰經(jīng)之氣血，以增強(qiáng)腰,、腹的柔韌和力量,，達(dá)到壯腰強(qiáng)腎、精氣充足,、氣血流通的作用,。

　　第四節(jié)：掄拉健脾胃

　　通過手臂的輪轉(zhuǎn),、腰腹部的旋擰等動(dòng)作，有助于鍛煉上肢,、軀干的協(xié)調(diào)能力,，進(jìn)而調(diào)節(jié)十二正經(jīng)氣血，增強(qiáng)脾胃功能,，使人體精氣充盈,。

　　第五節(jié)：活步強(qiáng)筋骨

　　通過“活步”使重心前后轉(zhuǎn)換，增加下肢筋骨和關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),，有利于強(qiáng)健筋骨,，預(yù)防膝關(guān)節(jié)的損傷，并可調(diào)節(jié)機(jī)體臟腑功能,。

　　第六節(jié)：沖打疏肝氣

　　通過上肢沖拳、頂肘和下肢腳踝的勾腳,、馬步屈膝下蹲的練習(xí),，在沖打中宣泄郁結(jié)，疏肝理氣,，有助于提升肢體肌肉力量和靈活性,，預(yù)防肌肉萎縮，提高機(jī)體的反應(yīng)能力,，具有調(diào)節(jié)平衡的功能,。

　　第七節(jié)：展身平陰陽

　　通過輪臂、轉(zhuǎn)腰,、擺頭和上步勾手等動(dòng)作,，充分牽拉身體，提高柔韌性,，刺激大腦前庭機(jī)能,，維持身體平衡。同時(shí)兩手前后勾手為太極“雙魚圖”的具象化體現(xiàn),，平衡體內(nèi)陰陽之氣,。

　　收勢：通過雙臂合抱運(yùn)動(dòng)和雙手按摩等動(dòng)作，寧心安神,，幫助鼓蕩丹田之氣,，達(dá)到天人合一的境界。

　　三大貼士 助你操練

　　TIPS 1．運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

　　1．拳操合一,、動(dòng)作流暢,、隨時(shí)隨地、循序漸進(jìn),；

　　2．左右對(duì)稱,、內(nèi)外兼煉,、悠揚(yáng)雅致、怡情養(yǎng)性,。

　　TIPS 2．使用場合

　　1．專賣店晨會(huì),、SP活動(dòng)、培訓(xùn)會(huì)議等各類業(yè)務(wù)活動(dòng)課前或課間,；

　　2．與“每天行走一萬步”相輔相成,，室內(nèi)做養(yǎng)生操室外行走；

　　3．其他：如辦公室,、廣場,、小區(qū)等場所。

　　TIPS 3．注意事項(xiàng)

　　做養(yǎng)生操時(shí)宜寬松著裝,，穿平底鞋,，選擇平坦、通風(fēng)場所更佳,，動(dòng)作幅度適中,，循序漸進(jìn)、貴在堅(jiān)持,！

　　如何獲取無限極養(yǎng)生操,？

　　伙伴們是不是都躍躍欲試？那就趕緊來感受一下吧,！無限極養(yǎng)生操獲取途徑如下：

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