別做減肥無用功，來利告訴你：健康減脂才是王道

　　村上春樹曾說“ 肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。”強韌即健康,，美麗卻并非節(jié)食變瘦，很多人都想快速減肥,，讓自己更美,，試想一下，如果你身體都不夠健康,，怎么能做到面色紅潤有光澤,？快速減肥再快，再瘦也沒有美麗可言了,。所以,，減肥陷阱千千萬，千萬別做無用功,。如何快速減肥,，絕不是以下的這幾種。

　　一．?不要陷入局部運動減脂的陷阱

　　很多肚子大或者腿粗的人都會希望通過局部運動減脂以期快速減肥,。但事實上人體不是橡皮泥,，不是你動哪里瘦哪里！運動主要是通過消耗熱量,，燃燒脂肪來達到減脂的目的,，局部運動一樣會消耗熱量，能夠減少全身的脂肪,，但不會減去特定部位的脂肪,。相比減脂作用，局部運動在個別部位最為顯著的作用是通過肌肉鍛煉來優(yōu)化肌肉線條,，達到很好的塑形效果,。

　　正確小貼士：無論是全身肥胖還是局部肥胖,，如果想通過運動的方法快速減肥,，那么肯定逃不脫有氧運動，比較推薦的有快走、跑步,、跳繩,、搖呼啦圈、游泳等,，當然鄭多燕減脂操也是一個很好的選擇喲,，動作做到位了不僅減脂，而且非常有助于塑形,。但是對于局部肥胖的人來說,，有氧減脂的同時，做一些針對局部的無氧塑形運動,，那么就可以加快肥胖部位的消耗,。肚子大的推薦平板支撐、卷腹運動,、仰臥起坐等比較簡單的入門無氧運動,；腿粗的要多做拉伸，推薦維秘們平時的腿臀訓練法（可以自行度娘喲）

　　二．?不要陷入少吃一餐的節(jié)食陷阱

　　很多人減脂時都會采取節(jié)食減脂法,，最常見的就是過午不食或者不吃晚餐,，來達到快速減肥的目的，殊不知這種長此以往的過度節(jié)食習慣會導致身體基礎代謝率下降,。這時身體就會開啟自我保護機能——攝入的能量不夠花銷,，那就多囤一點脂肪以免不夠用。所以這種少吃一餐的節(jié)食行為減輕的絕大部分是肌肉和水分,，這也是為什么節(jié)食減脂短期內體重降得快但卻會迅速反彈,。要知道，真正的減脂成功在于維持,，否則就會陷入減脂復胖再減再胖的惡性循環(huán)里,。

　　正確小貼士：減脂應該節(jié)食嗎？邁開腿,，管住嘴,！答案是肯定的，節(jié)食是應該的,。但是一定要要科學健康合理的節(jié)食,，而非動輒就禁食。想快速減肥,，一日三餐必須按時吃,；一日三餐以八成飽為宜，不少食不過食,；一日三餐遵循低鹽低脂低糖的原則,。推薦早餐多蛋白多谷物,，午餐多蔬菜少肉少主食，晚餐多蔬菜多淡湯無肉少主食,。

　　三．?不要陷入體重秤的數字陷阱

　　很多瘦身族家里都會有一個體重秤,，作為快速減肥的標準。用來時刻檢測自己的體重,。但很多人往往就從此就把體重秤上的數字當成了自己的全世界,。早上稱、晚上稱,、飯前稱,、飯后稱……但凡有時間都要上去踩一踩，而指針上的那個數字就成了影響自己心情的關鍵,。輕了兩斤,，心里美滋滋樂悠悠；重了兩斤立馬垂頭喪氣如臨大敵,！小編想說,，要知道人體是一個代謝循環(huán)的過程，不同時段略有浮動是正常的,。

　　而且,，抓住這一心理，很多減脂產品都打出月瘦多少多少斤的旗號,，從20斤到30斤以至于到現在夸張的60斤,！這些數字簡直讓人大跌眼鏡，但是體重數字控們就是會上當,，就是會被那些夸大不實的數字所誘惑,。殊不知，很多產品為了讓人體重迅速下降,，添加了瀉藥,、利尿劑等違禁成分，讓人在短時間內迅速脫水,，營養(yǎng)物質迅速流失,，體重也許真的迅速下降了，可是減的都是水,，這樣的快速減肥,，隨之而來的還有對健康的摧殘對身體的透支。

　　正確小貼士：健康的減脂絕不是以體重秤為世界,，真正的減脂也絕不是單純的減重,！一個人的體重構成包括骨骼、肌肉,、器官,、體液以及脂肪,。如果單純的以體重作為判斷一個人是胖還是瘦的標準，那么那些肌肉達人可能都會被認定為胖子,。真正衡量胖瘦的標準應該是?“體脂率”,，即身體脂肪含量占身體體重的比率,。理想的體脂率是：男性30歲以下為14%~20%,，30歲以上為17%~23%；女性30歲以下為17%~24%,，30歲以上20%~27%,。男性若超過25%，女性若超過30%,，則可判定為肥胖,。因此真正的減脂，應該減掉純脂肪,。

　　若說減脂,，最有效的減肥產品還要屬來利。

　　來利有專屬的來利排油法,，來利排油法的關鍵在于排油,，其減掉的就是純脂肪，降低的就是體脂率,，達到快速減肥,。只要吃飯時隨餐服用一顆來利，不用對喜歡的食物望梅止渴,，堅持一個月就至少能瘦5斤實打實的純脂肪,，什么大肚子、大象腿都會以看得見的視覺效果迅速消失,。

　　既然效果又好又受歡迎,，小編當然就查證了一番，原來來利的原料藥奧利司他是一種只會對胃腸道中的脂肪酶產生作用的脂肪酶抑制劑,，能阻止脂肪酶分解脂肪,，食物里的油脂無法被身體吸收就只能通過腸道排出，從而能達到快速減肥的目的,。

　　并且小編還了解到來利是國家藥監(jiān)局批準的專業(yè)OTC減脂藥,，其藥物成分會隨糞便悉數排出，不進入血液循環(huán),，不通過肝臟代謝,，非常安全健康?？芍^既規(guī)避了減脂的所有缺點,，又發(fā)揮了減脂最重要的作用,。這么完美的來利排油法，也難怪會成為減脂新寵了,！

　　減肥即減脂,，來利隨餐一粒輕松就能排掉攝入脂肪，快速減肥,，無需為了瘦這一棵樹,，放棄美食這一片大森林，邊吃變瘦,，還能清潔身體這座神殿,，美麗和強韌都不缺少，快速減肥這件小事兒,，簡直so easy,！