別做減肥無用功,，來利告訴你：健康減脂才是王道

　　村上春樹曾說“ 肉體是每個(gè)人的神殿,，不管里面供奉的是什么,，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌,、美麗和清潔,。”強(qiáng)韌即健康,，美麗卻并非節(jié)食變瘦，很多人都想快速減肥,，讓自己更美,，試想一下，如果你身體都不夠健康,，怎么能做到面色紅潤有光澤？快速減肥再快,，再瘦也沒有美麗可言了,。所以，減肥陷阱千千萬,，千萬別做無用功,。如何快速減肥，絕不是以下的這幾種,。

　　一．?不要陷入局部運(yùn)動(dòng)減脂的陷阱

　　很多肚子大或者腿粗的人都會(huì)希望通過局部運(yùn)動(dòng)減脂以期快速減肥,。但事實(shí)上人體不是橡皮泥，不是你動(dòng)哪里瘦哪里,！運(yùn)動(dòng)主要是通過消耗熱量,，燃燒脂肪來達(dá)到減脂的目的，局部運(yùn)動(dòng)一樣會(huì)消耗熱量,，能夠減少全身的脂肪,，但不會(huì)減去特定部位的脂肪。相比減脂作用,，局部運(yùn)動(dòng)在個(gè)別部位最為顯著的作用是通過肌肉鍛煉來優(yōu)化肌肉線條,，達(dá)到很好的塑形效果。

　　正確小貼士：無論是全身肥胖還是局部肥胖,，如果想通過運(yùn)動(dòng)的方法快速減肥,，那么肯定逃不脫有氧運(yùn)動(dòng)，比較推薦的有快走,、跑步,、跳繩、搖呼啦圈,、游泳等,，當(dāng)然鄭多燕減脂操也是一個(gè)很好的選擇喲，動(dòng)作做到位了不僅減脂,，而且非常有助于塑形,。但是對于局部肥胖的人來說，有氧減脂的同時(shí),，做一些針對局部的無氧塑形運(yùn)動(dòng),，那么就可以加快肥胖部位的消耗,。肚子大的推薦平板支撐、卷腹運(yùn)動(dòng),、仰臥起坐等比較簡單的入門無氧運(yùn)動(dòng),；腿粗的要多做拉伸，推薦維秘們平時(shí)的腿臀訓(xùn)練法（可以自行度娘喲）

　　二．?不要陷入少吃一餐的節(jié)食陷阱

　　很多人減脂時(shí)都會(huì)采取節(jié)食減脂法,，最常見的就是過午不食或者不吃晚餐,，來達(dá)到快速減肥的目的，殊不知這種長此以往的過度節(jié)食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致身體基礎(chǔ)代謝率下降,。這時(shí)身體就會(huì)開啟自我保護(hù)機(jī)能——攝入的能量不夠花銷,，那就多囤一點(diǎn)脂肪以免不夠用。所以這種少吃一餐的節(jié)食行為減輕的絕大部分是肌肉和水分,，這也是為什么節(jié)食減脂短期內(nèi)體重降得快但卻會(huì)迅速反彈,。要知道，真正的減脂成功在于維持,，否則就會(huì)陷入減脂復(fù)胖再減再胖的惡性循環(huán)里,。

　　正確小貼士：減脂應(yīng)該節(jié)食嗎？邁開腿,，管住嘴,！答案是肯定的，節(jié)食是應(yīng)該的,。但是一定要要科學(xué)健康合理的節(jié)食,，而非動(dòng)輒就禁食。想快速減肥,，一日三餐必須按時(shí)吃,；一日三餐以八成飽為宜，不少食不過食,；一日三餐遵循低鹽低脂低糖的原則,。推薦早餐多蛋白多谷物，午餐多蔬菜少肉少主食,，晚餐多蔬菜多淡湯無肉少主食,。

　　三．?不要陷入體重秤的數(shù)字陷阱

　　很多瘦身族家里都會(huì)有一個(gè)體重秤，作為快速減肥的標(biāo)準(zhǔn),。用來時(shí)刻檢測自己的體重,。但很多人往往就從此就把體重秤上的數(shù)字當(dāng)成了自己的全世界。早上稱,、晚上稱,、飯前稱、飯后稱……但凡有時(shí)間都要上去踩一踩,，而指針上的那個(gè)數(shù)字就成了影響自己心情的關(guān)鍵,。輕了兩斤,，心里美滋滋樂悠悠；重了兩斤立馬垂頭喪氣如臨大敵,！小編想說,，要知道人體是一個(gè)代謝循環(huán)的過程，不同時(shí)段略有浮動(dòng)是正常的,。

　　而且,，抓住這一心理，很多減脂產(chǎn)品都打出月瘦多少多少斤的旗號,，從20斤到30斤以至于到現(xiàn)在夸張的60斤,！這些數(shù)字簡直讓人大跌眼鏡，但是體重?cái)?shù)字控們就是會(huì)上當(dāng),，就是會(huì)被那些夸大不實(shí)的數(shù)字所誘惑。殊不知,，很多產(chǎn)品為了讓人體重迅速下降,，添加了瀉藥、利尿劑等違禁成分,，讓人在短時(shí)間內(nèi)迅速脫水,，營養(yǎng)物質(zhì)迅速流失，體重也許真的迅速下降了,，可是減的都是水,，這樣的快速減肥，隨之而來的還有對健康的摧殘對身體的透支,。

　　正確小貼士：健康的減脂絕不是以體重秤為世界,，真正的減脂也絕不是單純的減重！一個(gè)人的體重構(gòu)成包括骨骼,、肌肉,、器官、體液以及脂肪,。如果單純的以體重作為判斷一個(gè)人是胖還是瘦的標(biāo)準(zhǔn),，那么那些肌肉達(dá)人可能都會(huì)被認(rèn)定為胖子。真正衡量胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是?“體脂率”,，即身體脂肪含量占身體體重的比率,。理想的體脂率是：男性30歲以下為14%~20%，30歲以上為17%~23%,；女性30歲以下為17%~24%,，30歲以上20%~27%。男性若超過25%,，女性若超過30%,，則可判定為肥胖,。因此真正的減脂，應(yīng)該減掉純脂肪,。

　　若說減脂,，最有效的減肥產(chǎn)品還要屬來利。

　　來利有專屬的來利排油法,，來利排油法的關(guān)鍵在于排油,，其減掉的就是純脂肪，降低的就是體脂率,，達(dá)到快速減肥,。只要吃飯時(shí)隨餐服用一顆來利，不用對喜歡的食物望梅止渴,，堅(jiān)持一個(gè)月就至少能瘦5斤實(shí)打?qū)嵉募冎?，什么大肚子、大象腿都?huì)以看得見的視覺效果迅速消失,。

　　既然效果又好又受歡迎,，小編當(dāng)然就查證了一番，原來來利的原料藥奧利司他是一種只會(huì)對胃腸道中的脂肪酶產(chǎn)生作用的脂肪酶抑制劑,，能阻止脂肪酶分解脂肪,，食物里的油脂無法被身體吸收就只能通過腸道排出，從而能達(dá)到快速減肥的目的,。

　　并且小編還了解到來利是國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的專業(yè)OTC減脂藥,，其藥物成分會(huì)隨糞便悉數(shù)排出，不進(jìn)入血液循環(huán),，不通過肝臟代謝,，非常安全健康?？芍^既規(guī)避了減脂的所有缺點(diǎn),，又發(fā)揮了減脂最重要的作用。這么完美的來利排油法,，也難怪會(huì)成為減脂新寵了,！

　　減肥即減脂，來利隨餐一粒輕松就能排掉攝入脂肪,，快速減肥,，無需為了瘦這一棵樹，放棄美食這一片大森林,，邊吃變瘦,，還能清潔身體這座神殿，美麗和強(qiáng)韌都不缺少，快速減肥這件小事兒,，簡直so easy,！