孩子的生長發(fā)育,，相信是每個父母都共同關(guān)心的話題,。

孩子在成長過程中,，很多家長生怕補(bǔ)充的營養(yǎng)不足導(dǎo)致孩子長不高,，尤其是自身身高不足的家長,，天天變著法地想讓自己的孩子突破局限,，成為大高個,。不僅吃了各種鈣片，還天天牛奶雞蛋伺候著,，動不動就熬一鍋骨頭湯喝,，可孩子的身高怎么一直不見動靜呢？

那是因?yàn)?，補(bǔ)鈣的思路對了,，但方法錯了。新的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，補(bǔ)鈣時(shí)維生素K2才是關(guān)鍵,！

要想讓孩子長高,，肯定要將鈣補(bǔ)到正確的地方——骨骼里，而維生素K2就是幫助將鈣離子沉積于骨骼的關(guān)鍵,。

在傳統(tǒng)觀念里,，我們都知道補(bǔ)鈣要“鈣+維生素D3”，其實(shí),，這只是完成了補(bǔ)鈣的前半個過程,。關(guān)鍵要把鈣輸送入骨才能有效長高，而維生素D只是將鈣引入血液當(dāng)中,，抓鈣入骨還是需要靠維生素K2,。

研究發(fā)現(xiàn)，維生素K2可以激活基質(zhì)谷氨酸和骨鈣素兩種蛋白,，它們就像“鈣爪”一樣,，捕捉血液中游離的鈣離子和血管壁中沉積的鈣，將鈣真正送入骨骼,，提高骨骼對鈣的吸收和利用率,。

只吃維生素D來補(bǔ)鈣的效果是微乎其微的，而且只關(guān)注鈣補(bǔ)充劑的劑量,，不僅不能起到補(bǔ)鈣的目的,，反而可能會因?yàn)槊つ垦a(bǔ)鈣導(dǎo)致血管鈣化等問題。

因此,，想讓孩子長高,，“鈣+D3+K2”的王炸組合不能少，但通過食補(bǔ)無法滿足身體所需的維生素K2,。因?yàn)椋?0ug的維生素K2,，相當(dāng)于要吃約8斤納豆、3斤豬腿肉,、22個雞蛋,、20杯牛奶，這幾乎是不可能的,，這也是為什么平時(shí)吃雞蛋喝牛奶不能很好補(bǔ)鈣的原因,。

維生素K2可以通過鈣劑來獲取，像市面上常見的湯臣倍健鈣DK軟膠囊,。它是由“鈣,、維生素D3、維生素K2”的科學(xué)搭配組成的,，甄選全球優(yōu)質(zhì)原料,，選用生物利用度更高的維生素K2(MK-7)，助力骨骼獲得更充足的鈣,。

當(dāng)然,，要想更好地補(bǔ)鈣,，均衡飲食、合理運(yùn)動也不能少,。

日常生活中,，可以通過跳繩來長高，還可以進(jìn)行摸高訓(xùn)練,，但一定要記得運(yùn)動前熱身以及運(yùn)動后拉伸,，以免拉傷。日常飲食中也有很多食物富含鈣質(zhì),，如牛奶,、酸奶、奶酪等乳制品,，吃起來方便,，鈣利用率高。

父母在孩子長高這件事情上一定要保持良好的心態(tài),，補(bǔ)鈣要選擇含有維生素K2的液體鈣,，更適合孩子的方法進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)鈣。