如今新冠病毒感染第一波高峰期過去,，但因?yàn)槭窃诙航惶婕竟?jié)，氣溫時(shí)高時(shí)低十分多變,，加上本身就是流感高季節(jié),，對易感人群的威脅很大。另一方面,，還有春節(jié)過后復(fù)工復(fù)學(xué)導(dǎo)致人員流動(dòng)性增加,，也給了感冒、流感,、新冠等呼吸道病毒更多的傳播機(jī)會(huì),。所以，我們應(yīng)該繼續(xù)保持保持警惕,，提高風(fēng)險(xiǎn)意識,，以下這些小妙招分享給大家，希望能夠幫助大家提升對流感,、新冠疊加的抗風(fēng)險(xiǎn)能力,。

重視飲食運(yùn)動(dòng)，提升自身免疫力

相比感染后的治療,，提高自己的健康狀態(tài),，才是我們抵抗病毒侵襲，預(yù)防感染的關(guān)鍵,。

其一,，多喝水。這個(gè)方法是老生常談了,，但確實(shí)簡單有效,。每天飲用1800ML-2000ML水，可補(bǔ)充人體所需的水分,，促進(jìn)新陳代謝,，還可以預(yù)防、治療口干和咽干等干燥癥狀的出現(xiàn),。

其二,，飲食上要少葷多素，勿油膩,。平時(shí)大魚大肉,，水果蔬菜進(jìn)食量少，往往會(huì)讓人體產(chǎn)生內(nèi)熱,，內(nèi)熱外寒之下,，邪氣就容易入侵,。因此飲食要合理，蔬菜和水果要多吃,，還可以煮蘿卜水等食療食物,，以白蘿卜為好，有理氣健脾,、清熱利尿的作用,，而且可以促進(jìn)消化。

其三,，加強(qiáng)體育鍛煉,。運(yùn)動(dòng)健身也是提高機(jī)體抗病能力的重要方法。年輕人可以通過跑步,、跳繩,、游泳等方式來鍛煉身體，提高免疫力,；老年人可以通過散步,、打拳、慢跑等方式,，伸筋活絡(luò),，讓氣血暢通，強(qiáng)身健體,，有效抵抗疾病侵襲,。

治療呼吸道疾病選對藥很關(guān)鍵

患上感冒、流感等呼吸道疾病,，人們第一時(shí)間總想到用藥治療,。但需要注意的是，藥物使用一定要對癥,，比如阿莫西林,、阿奇霉素等這些抗生素，對細(xì)菌感染有用,，對感冒,、流感等病毒感染沒有作用。

實(shí)際上,，面對感冒流感乃至新冠等病毒性呼吸道傳染病,，中醫(yī)藥具有整體調(diào)節(jié)、多靶點(diǎn)治療的獨(dú)特優(yōu)勢,。

對于流感治療,，國家衛(wèi)健委《流行性感冒診療方案(2020年版)》推薦藥物中，明確列入了連花清瘟等中成藥,。據(jù)中國中醫(yī)科學(xué)院等多家研究機(jī)構(gòu)實(shí)驗(yàn)證實(shí),，連花清瘟對甲型流感病毒、乙型流感病毒,、呼吸道合胞病毒等等均具有很好的拮抗作用,。而且，因?yàn)檫B花清瘟針對的是發(fā)熱,、咳嗽,、鼻塞流涕、咽痛,、乏力,、肌肉酸痛等這樣一個(gè)外感熱病的癥候群，所以無論是普通感冒,、流感,，還是新冠，只要表現(xiàn)出這樣一個(gè)癥候群,，連花清瘟都可以用,。

在冬春換季時(shí)節(jié)，不僅感冒,、流感多發(fā),，新冠也仍未褪去，大家可以參考以上的方法做好防治措施,，提升自己的抗病風(fēng)險(xiǎn)能力,，以健康飽滿的身體狀態(tài)去迎接新的一年的工作和生活。