在老一輩人眼中,，糖是稀罕物，是好東西,！小時(shí)候得到一顆糖甚至可以開心很久,。但現(xiàn)在，社會(huì)快速發(fā)展,，人們生活水平提高,，什么都不缺了。但糖分?jǐn)z入過量已經(jīng)超出人體承受水平,。有人可能會(huì)問,，糖不是好東西嗎？攝入過量怎么了？

糖吧鄭重提醒：糖分?jǐn)z入過多有大危害,！

一方面,，糖分影響體內(nèi)荷爾蒙，使大腦無法發(fā)出飽腹的訊號(hào),，越吃越多吃上癮,，肚子飽了都還想繼續(xù)吃;另一方面，糖對(duì)體內(nèi)激素的影響還表現(xiàn)在會(huì)使大腦不間斷發(fā)出要攝入糖分的訊號(hào),，就像煙癮一樣,，吃糖的人會(huì)越來越愛吃糖?！睌z入過多糖會(huì)造成肥胖癥,、口腔問題、營(yíng)養(yǎng)不良,、骨質(zhì)疏松,、誘發(fā)痛風(fēng)、糖尿病,、心腦血管疾病,、加速皮膚老化！

研究者統(tǒng)計(jì),，過去50年內(nèi),，全球糖消費(fèi)量激增3倍，糖攝入過多造成的肥胖癥,、糖尿病,、心 臟病和肝病等疾病在全球高發(fā)，每年間接導(dǎo)致全球約3500萬人死亡,。

那有人就說了,，那我們就不買糖吃唄，喝果汁呀,！鮮榨果汁新鮮又營(yíng)養(yǎng),，不比糖好多了？

但糖吧告訴你：鮮榨果汁的含糖量,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象,！

世界衛(wèi)生組織建議每人每天攝入的糖量不要超過6茶匙。而果汁和水果冰沙的含糖量是世界衛(wèi)生組織推薦的一個(gè)普通人一天攝取量的四倍,。

有研究顯示,，一杯250毫升的橙汁含有的熱量是115卡路里，甚至比一杯250毫升的可樂還高8卡路里,。要想減少肥胖和糖化反應(yīng)的危害,，最好的飲料是礦泉水和純凈水。

科學(xué)研究建議：人們應(yīng)把喝果汁改為吃水果,，或至少要把果汁稀釋后再喝,。

這樣一說，大家是不是都想不到,？那么,，我們?cè)撛鯓语嬍巢拍鼙ＷC糖分?jǐn)z入標(biāo)準(zhǔn)呢？

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