當(dāng)今社會(huì)的人們,，由于生活中各種應(yīng)酬的增多,，自是少不了酒桌上的觥斛交錯(cuò),、推杯換盞,，俗話(huà)說(shuō)：“煙酒不分家”,！有酒當(dāng)然也少不了煙來(lái)助興了,。這也給人們的身體健康,，尤其是正在備孕的男性生殖健康帶來(lái)了嚴(yán)重的影響,。在康爸爸看來(lái),，愛(ài)抽煙喝酒的男性備孕比不抽煙喝酒的男性成功率要低很多，所以,，愛(ài)抽煙喝酒的男性在備孕時(shí)一定要注意以下幾點(diǎn),。

首先，長(zhǎng)期飲酒的備孕男性會(huì)讓精子長(zhǎng)期,、反復(fù),、大量的被酒精刺激，從而造成少精,、弱精,、甚至不孕等嚴(yán)重后果；同時(shí),，酒后受孕還會(huì)造成寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩,，出生以后有中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能障礙，面部及全身出現(xiàn)多種畸形,，出生以后的智力也比普通寶寶低,。

其次，研究發(fā)現(xiàn)精子畸形率與吸煙數(shù)量有關(guān),。煙的濃縮物含有致癌物,，這種物質(zhì)也存在于吸煙者的體液里，精子接受了這種致癌物,，容易發(fā)生遺傳方面的損害,；吸煙還會(huì)引起染色體異常，誘發(fā)胎兒畸形發(fā)育,，并且吸煙史越長(zhǎng),、吸煙量越大，其染色體異常率也越高,。

所以,，男性想要備孕，首先就要戒酒,，一般來(lái)說(shuō),，精子生成的周期大約需74天,，生成后還要進(jìn)入附睪繼續(xù)成熟16天，共需要90天,，精子才能真正成為具有生殖能力的“種子”,，所以男性應(yīng)至少提前3個(gè)月戒酒；經(jīng)常抽煙的男性煙草中的有害成分通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入其生殖系統(tǒng),，會(huì)直接或間接地發(fā)生毒性作用,，所以，在計(jì)劃懷孕前的三個(gè)月甚至6個(gè)月就應(yīng)戒煙,。

在戒除煙酒之后,，建議男性到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的身體檢查，以更好的了解自己身體狀態(tài),、確定自己生殖系統(tǒng)功能,，從而可以進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理，所以備孕男性千萬(wàn)不要諱疾忌醫(yī),，只有這樣才能夠讓自己身體體質(zhì)達(dá)到備孕所需的標(biāo)準(zhǔn),。

在了解了自己的精子質(zhì)量之后，接下來(lái),，就要按照健康科學(xué)的生活飲食習(xí)慣來(lái)調(diào)理自己的身體，主要是給身體補(bǔ)充非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，從而提高精子活躍度,，讓精子質(zhì)量達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，促進(jìn)生育能力,。有研究表明,，補(bǔ)充豐富的鋅、硒以及維生素C,、E等營(yíng)養(yǎng)元素,，可以有效提高精子質(zhì)量，比如多吃山藥,、何首烏,、腰果、鮑魚(yú),、泥鰍魚(yú),、貝及海藻類(lèi)食物等等。不過(guò),，單純依靠飲食來(lái)補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，效果來(lái)的比較慢，所以,，有人推薦備孕男性服用康爸爸,。

康爸爸是專(zhuān)為抽煙喝酒男士研發(fā)的保健食品,，更是抽煙喝酒的男性備孕首選，大多數(shù)準(zhǔn)爸爸們都選擇服用康爸爸來(lái)提高自己因抽煙喝酒受損的精子質(zhì)量與活力,。如今,，男性備孕吃康爸爸就如同女性備孕吃葉酸一樣的重要，并已成為男性備孕中不可或缺的一項(xiàng)“必修課”,。