10月8日4時(shí)33分,，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195度,，為「寒露」,，是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣,。?

????“寒露”節(jié)是天氣轉(zhuǎn)涼的象征,，標(biāo)志著天氣由涼爽向寒冷過(guò)渡,，露水更冷,，快要凝結(jié)成霜了,，《月令七十二候集解》：“九月節(jié)，露氣寒冷,，將凝結(jié)也,。”,。而此時(shí)的露珠寒光四射,，如俗語(yǔ)所說(shuō)的那樣，“寒露寒露,，遍地冷露”,。?

????寒露還需要“秋凍”嗎,？?

????寒露時(shí)節(jié)，隨著氣候漸趨寒冷,，萬(wàn)物開(kāi)始呈現(xiàn)收納,、閉藏的趨勢(shì)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里提出,，“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”,，即為人體需要順應(yīng)自然變化進(jìn)行養(yǎng)生,，注意保養(yǎng)滋陰補(bǔ)五臟。寒露之后不宜再“秋凍”,，尤其要注意肩頸,、腰背、腳部的保暖,。?

????寒露吃什么,？?

????在飲食方面應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥（肺）為宜，芝麻,、糯米,、粳米、蜂蜜等應(yīng)該適當(dāng)增加,。秋三月,，早臥早起。此外,，人們常說(shuō)冬補(bǔ)不如秋補(bǔ),。秋冬食欲增強(qiáng)，應(yīng)該適當(dāng)增加應(yīng)季的小零嘴來(lái)補(bǔ)充能量,。比如元祖各類堅(jiān)果酥,、咸香適口的蛋黃酥（推薦核桃棗泥味）、或者芝麻糕,、核棗糕,、貴圓糕。

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