? 大家都知道“熱在三伏”,。這個時期最主要的養(yǎng)生內(nèi)容是消暑,、養(yǎng)心,。古人已有明示,，白居易《消暑》詩說：“何以消煩暑,，端坐一院中。眼前無長物,，窗下有清風(fēng),。散熱有心靜，涼生為室空,。此時身自保,，難更與人同?！卑拙右渍J為,，心平氣和坐于窗下，清風(fēng)便會自然而來,，涼爽也就由心而生了,。?

????悠長夏日慢養(yǎng)心，在夏日里好好享受一下慢生活吧,。?

????強心氣——喝茶?

????夏日養(yǎng)心喝茶,，不同情況有很多選擇。心情抑郁,，喝茉莉花茶,，可以健脾安神；肝火旺,、易發(fā)怒,，喝普洱茶，可以疏解胸悶,、氣煩,；心火旺盛可以喝綠茶，可以清火解熱,；為了養(yǎng)生作用,，每天飲茶6～10克、分2～3次沖泡就可以了,，千萬不要一杯茶泡一天,。?

????補心血——艾灸?

????夏天可以用艾灸來養(yǎng)心，艾灸所用的艾草是辛溫的藥性,，“辛”能驅(qū)寒,，“溫”能擴張血管,，讓氣血流通更加通暢。你可以選擇三個穴位艾灸：三陰交穴,，能防治各種類型的心臟病,。涌泉穴，有養(yǎng)心安神,、補腎壯陽,、益壽延年的作用。內(nèi)關(guān)穴,，作為心脈的要塞,，歷代中醫(yī)都把內(nèi)關(guān)穴當(dāng)作為預(yù)防心臟病的穴位。每天艾灸三分鐘可以幫助暢通氣血,。不用擔(dān)心找不到穴位,，在一定范圍內(nèi)都有效。?

????養(yǎng)心神——熏香?

????夏季天氣炎熱,，容易使心火過旺,，擾動心神，而心神不寧,。想讓自己心平氣和的度過炎夏,，“心靜自然涼”，不妨試試點燃一爐檀香,，再泡上一杯香茶,，讓自己的心平靜下來，心神歸于安定,。這些芳香類物質(zhì)含有的檀香醇具有促進中樞系統(tǒng)安定的作用,，有助于安撫煩躁的心情，使浮躁不安的心情平靜下來,。?

?????常補水—喝舒達源天然蘇打水?

????入伏后人體大量出汗,，要多喝舒達源天然蘇打水，補充人體大量出汗后流失的礦物元素,，解暑更給力,。夏天溫度高，可以冰鎮(zhèn)飲用舒達源,，冰爽甘甜,，健康又消暑，趕快試試吧,！?