“規(guī)律作息,，健康睡眠”是今年世界睡眠日的中國主題，據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示,，在我國成年人失眠發(fā)生率為38.2%,，超過3億人口有睡眠障礙，睡眠問題已成為威脅國人健康的巨大隱患,。

今天下午,，為響應(yīng)3.21“世界睡眠日”的號召，武漢市漢陽區(qū)科學(xué)技術(shù)協(xié)會聯(lián)合武漢盛世鴻鵠文化服務(wù)有限公司走進(jìn)江堤街江博社區(qū),，為轄區(qū)20余名中老年人開展科普知識講座活動,，旨在通過此次活動宣傳和普及健康睡眠知識，幫助中老年人掌握科學(xué)有效的睡眠方法,，提高社區(qū)居民的健康水平

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本次活動邀請了原武漢市第五醫(yī)院專門從事老年人慢性疾病研究的中醫(yī)專家張彪老師，具有20余年豐富臨床經(jīng)驗的他,，從“良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成”,、“影響睡眠的四大因素”等內(nèi)容展開，為在場的爺爺奶奶上了一堂生動的健康睡眠知識課,。而張老師總結(jié)的“起居有常,，飲食有節(jié)”8字“睡眠箴言”也獲得了在場居民的肯定和好評，大家紛紛表示講座內(nèi)容通俗易懂,，讓大家受益匪淺,。

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隨后，熱情的居民們和張老師進(jìn)行了互動,，大家紛紛就自身疑問進(jìn)行請教,，許多生活謬論被張老師一一推翻，更多的健康科學(xué)觀念慢慢在居民腦中形成,。

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“睡的好與不好和很多因素都息息相關(guān),，其中像思維、情緒等等都是我們無法控制的,，那既然無法控制,，那就坦然接受吧,，放開心胸，然后是控制行動,，努力矯正不良的睡眠行為,，兩者結(jié)合，控制可以控制的,，接受無法控制的,，那么大家就能得到健康睡眠了?！?/p>

此次睡眠科普進(jìn)社區(qū)活動,，不僅普及了睡眠及睡眠問題對慢病影響的知識，強調(diào)了關(guān)注睡眠問題對慢病防控的重要意義,，而且進(jìn)一步加強了市民對健康睡眠的正確認(rèn)識,，提高了全民睡眠質(zhì)量和健康水平。

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文/圖?羅俊斌?黃倩?魏德祥