“規(guī)律作息，健康睡眠”是今年世界睡眠日的中國主題,，據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，在我國成年人失眠發(fā)生率為38.2%,，超過3億人口有睡眠障礙，睡眠問題已成為威脅國人健康的巨大隱患,。

今天下午,，為響應3.21“世界睡眠日”的號召，武漢市漢陽區(qū)科學技術(shù)協(xié)會聯(lián)合武漢盛世鴻鵠文化服務有限公司走進江堤街江博社區(qū),，為轄區(qū)20余名中老年人開展科普知識講座活動,，旨在通過此次活動宣傳和普及健康睡眠知識，幫助中老年人掌握科學有效的睡眠方法,，提高社區(qū)居民的健康水平

。

本次活動邀請了原武漢市第五醫(yī)院專門從事老年人慢性疾病研究的中醫(yī)專家張彪老師,，具有20余年豐富臨床經(jīng)驗的他,，從“良好睡眠習慣的養(yǎng)成”、“影響睡眠的四大因素”等內(nèi)容展開,，為在場的爺爺奶奶上了一堂生動的健康睡眠知識課,。而張老師總結(jié)的“起居有常，飲食有節(jié)”8字“睡眠箴言”也獲得了在場居民的肯定和好評,，大家紛紛表示講座內(nèi)容通俗易懂,，讓大家受益匪淺。

?

隨后,，熱情的居民們和張老師進行了互動,，大家紛紛就自身疑問進行請教，許多生活謬論被張老師一一推翻,，更多的健康科學觀念慢慢在居民腦中形成,。

?

“睡的好與不好和很多因素都息息相關(guān)，其中像思維,、情緒等等都是我們無法控制的,，那既然無法控制，那就坦然接受吧,，放開心胸,，然后是控制行動，努力矯正不良的睡眠行為,，兩者結(jié)合,，控制可以控制的，接受無法控制的,，那么大家就能得到健康睡眠了,。”

此次睡眠科普進社區(qū)活動，不僅普及了睡眠及睡眠問題對慢病影響的知識,，強調(diào)了關(guān)注睡眠問題對慢病防控的重要意義,，而且進一步加強了市民對健康睡眠的正確認識，提高了全民睡眠質(zhì)量和健康水平,。

?

文/圖?羅俊斌?黃倩?魏德祥