六種食物保護(hù)乳房不受傷

2020-06-19 23:01:57 sunmedia 2340

近日，“意大利健康”刊載文章指出,，有九成女性患有乳腺疾病,，這多是由于女性激素水平紊亂,，刺激乳腺腺體所致,。保護(hù)乳房,，除了注意調(diào)整自己的心態(tài)和情緒外,，多吃一些“好”食物,，也可以幫助患者擺脫煩惱,。

　　大豆,。豆制品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,，減少乳房不適,。

　　菌類。銀耳,、黑木耳,、香菇等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,，能增強(qiáng)免疫力,，有較強(qiáng)的防癌作用。

　　海帶,。含有大量的碘,，可調(diào)整內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn),，甚至具有輔助治療的作用,。

　　堅(jiān)果、種子類食物,。包括含卵磷脂的黃豆,、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E,，既抗癌又讓乳房組織更富有彈性,。

　　魚類及海產(chǎn)品,。富含人體必需的微量元素，有增強(qiáng)體質(zhì),、保護(hù)乳腺的作用,。

　　牛奶及乳制品。含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),，可預(yù)防乳房炎癥,。

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