三種具有補益心陰功效的養(yǎng)生食物,。大家是否有煩躁不安、徹夜難眠、焦慮恐慌等癥狀呢?其實這些都是心陰不足的癥狀，那該如何調(diào)理呢?其實對于前面所說的癥狀,，我們可以通過食療的方法來慢慢緩解,，下面小編就給大家推薦幾種具有補益心陰功效的食物,。

三種具有補益心陰功效的養(yǎng)生食物

大棗

顏色紅潤,，通體光亮,，歷代醫(yī)書中多有記載大棗養(yǎng)顏,、補血、安神等諸多功效,。中醫(yī)養(yǎng)生家認為大棗顏色紅潤,、質(zhì)地細滑，最能補血,，血脈沖和而后肌膚能夠得到充養(yǎng)才會表現(xiàn)出光滑細膩的膚質(zhì)和白里透紅的粉嫩顏色,。另一方面，心血得到充養(yǎng),，就會表現(xiàn)出情志的暢達舒緩,，喜樂歡暢。這就是我們常常說的心情好才能氣色好,，美是由內(nèi)而外散發(fā)出來的,。當我們的內(nèi)心得到氣血的充分滋養(yǎng)之后才會表現(xiàn)出外在的風采過人。故而,，民間有傳說稱：“一天三顆棗,，紅顏永不老?！?/p>

三種具有補益心陰功效的養(yǎng)生食物

龍眼肉

龍眼肉也就是平常所說的桂圓,，它還有著驪珠、荔枝奴等美麗的名字,，明代李時珍曾經(jīng)說：“食品以荔枝為貴,，滋益以龍眼為良?！闭菑娬{(diào)了龍眼補益心血的功效,，此外，龍眼性平,，不易上火,，相對荔枝來說就更宜于食補了。上等的龍眼肉顏色橙黃而瑩潤,，果肉散發(fā)出半透明的光澤,，時間稍久，水分散失之后會現(xiàn)出略深的栗色,，入口綿軟香甜,，還有一種淡淡的特殊香味。味道甘香，回味馥郁,，是上佳的補益珍品,。它可以隨口嚼食，也可以入粥佐餐,，還可以煲湯作羹,，也可算作宜食宜藥。

三種具有補益心陰功效的養(yǎng)生食物

蓮子心

蓮子心雖苦,，也有它特別的藥理作用,，對于心火偏旺、心陰不足的人來說,，用蓮子煮粥作湯羹如果不去心的話就更加合適了,。蓮子肉的功用大家可能更為熟悉，它有很好的養(yǎng)益心脾的作用,，而且味道比較為人們所接受,，所以一般的養(yǎng)生粥品中是不會缺少蓮子的身影的。蓮子心的特別之處在于它能夠很好地與心氣相合,，中醫(yī)里有一種理論叫做“以心入心”,，意思是蓮子心是蓮子最關鍵的部分，就猶如人體的心臟,，所以它用來治病養(yǎng)生的時候最能與心臟相應,，可以帶領其他補心藥物的補益作用直接到達心臟。老百姓還有一種更為直接的說法叫做“吃哪補哪”,，這是相對于動物的補益作用而言的,，如果將其大而化之擴充到植物藥上，就是剛才說的“以心入心”,。以這樣的理論推演下去,，還有一些藥物食物也是可以用來補益心氣的：豬心、連翹心,、竹葉心等等,。這里只是教大家一種嶄新的認識事理、推究原因的方法,，并不是說所有與“心”相關的食物都有補益心血的作用,，因為任何真理當它再向前跨越一步時都有可能成為致命的謬誤。

三種具有補益心陰功效的養(yǎng)生食物

對于身體陰陽比較平和的人來說,，或許蓮子心是略帶苦味的,，但是對于心火亢盛的人來說，可能由于本身就具有的口苦癥狀,，所以未必能察覺蓮子心的微苦,，又或者說他們反而感覺吃蓮子心比較舒服,。