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水是生命之源,，喝水的好處是非常多的,，能夠治療色斑,、感冒等多種癥狀和疾病,。但是,，喝水也是有誤區(qū)的,，這點我們也需要了解。

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九種病一杯水搞定

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一

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我們的生活離不開水,，常說女人是水做的,，不過男人和女人是一樣的，都需要水,，水對我們身體的好處非常大,，特別是溫開水,。那么下面，我們就來詳細了解下溫開水到底能夠治療哪些疾病吧,。

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1,、心臟病睡前一杯救命水

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如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣,，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的像心絞痛,、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的,。

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當人熟睡時,，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失,，造成血液中的水分減少,，血液的黏稠度會變得很高。

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但是,，如果在睡前喝上一杯水的話,，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險,。

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2,、色斑一杯涼白開

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很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水,，有人喝蜂蜜水,，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢,？人體經(jīng)過了一宿的代謝,，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的,！

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如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水,，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用,。所以,，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

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3,、感冒要喝比平時更多的水

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每次感冒的時候,，就會聽到醫(yī)生說,，多喝水啊,。因為我們在感冒時，身體會大量出汗,，呼吸也會變得急促起來,，皮膚會蒸發(fā)很多水分,，這時就需要多喝水，不但能讓汗和尿排出,，還能起到調(diào)節(jié)體溫的作用,，使體內(nèi)的病毒都能夠排出來。

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4,、胃疼喝粥“水養(yǎng)護”

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有胃病的人,，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施,。熬粥的溫度要超過60℃,，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化,，下肚后非常容易消化,，很適合腸胃不適的人食用。

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稀飯中含有的大量水分,，還能有效潤滑腸道,，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外,。

5,、便秘大口大口地喝水

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便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)有宿便，缺乏水分,，二是腸道等器官沒有了排泄力,。前者需要查清病因，日常多飲水,。后者需要大口大口地喝水,，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸,，刺激腸蠕動,，促進排便。

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記住,，不要小口小口地喝,，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收,，產(chǎn)生小便,。

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6、惡心用鹽水催吐

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出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜,，有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應(yīng),，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐,，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多,。如果感到特別難以吐出,，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊,，喝上幾大口,，促使污物吐出。

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吐干凈以后,，可以用鹽水漱口,，起到簡單的消炎作用。另外,，治療嚴重嘔吐后的脫水,，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài),。

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7,、肥胖餐后半小時喝一些水

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很多人都會有這樣的錯誤想法，就是我們不喝水的話能夠起到減肥的作用,。在這告訴大家,，這是一個謬論。如果想減肥的話,，不喝足夠多的水,，我們體內(nèi)的脂肪就不好代謝掉，這樣體重就會不斷上升,。

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體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進行的,。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水,，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除,，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。

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你可以在用餐半小時后喝一些水,，加強身體的消化功能,，助你維持身材。

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8,、熱水的按摩作用是強效的安神劑

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人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程,，而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少,。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適,，催人入眠,。

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而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和,、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑,。

9,、煩躁多多喝水

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人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系,，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素,。簡單地講,，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感，一種產(chǎn)生痛苦,。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。

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當一個人痛苦煩躁時,，腎上腺素就會飆升,，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水,。如果輔助體力勞動,，腎上腺素會同汗水一起排出?；蛘叽罂抟粓?，腎上腺素也會同淚水排出。

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二?喝水的誤區(qū)

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1,、喝水并非越多越好

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成人每天要消耗至少2500毫升的水,，這些水并不都是“喝”進去的哦！其實我們的食物中就已經(jīng)含有大量的水分了,，比如蔬菜,，90%都是水分，水果中80%都是水分,，魚和肉類也含有70%的水分,。

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除去這些，我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦,。否則物極必反,，會增加腎臟的負擔。

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2,、水并非越純越好

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不少人認為,，水越純越好。事實上,，長期飲用純凈水會導(dǎo)致身體營養(yǎng)失調(diào),。大量飲用純凈水會帶走人體內(nèi)的有用的微量元素，從而降低人體免疫力，易引發(fā)疾病,。

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由于人體的體液是微堿性的,，而純凈水呈弱酸性，如果長期飲用弱酸性的水,，體內(nèi)環(huán)境將遭到破壞,。

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此外，長期飲用純凈水還會增加鈣的流失,。老年人,，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人,，以及兒童,、孕婦更不宜長期飲用。

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3,、礦物質(zhì)含量并非越高越好

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礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質(zhì)而深受喜愛,。不少消費者認為，礦物質(zhì)含量越高越好,，其實不然,。飲用水中應(yīng)該含有適量、平衡的礦物質(zhì),，但礦物質(zhì)含量高并不能完全說明水的活力強,。

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反之，當水中礦物含量超標時,，還會危害人體健康,。例如，當飲用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升時對人體有益,，大于0.05毫克/升時則會引發(fā)碘中毒,。

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4、喝水能清除毒素

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腎臟過濾我們血液循環(huán)中的毒素,，然后毒素通過尿液排出,。但問題是，每天喝過量的水真的能提高腎功能,？“不能”,。實際上，喝大量的水能夠驚人地降低腎臟的過濾能力,，這種衰退雖然細微,，但確實存在。

三?正確喝水時間

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1,、起床后

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早晨起床后適量多飲些水,，可補償夜間水分的消耗,，對預(yù)防高血壓、腦溢血,、腦血栓的形成也有一定的作用,。

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2、三餐前約1個小時

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餐前約1小時空腹喝水,，可使水分補充到全身組織細胞,，供應(yīng)體內(nèi)對水的需要，保證分泌必要的,、足夠的消化液,，來促進食欲,，幫助消化吸收,，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水,，導(dǎo)致起夜,、第二天眼睛腫等。

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3,、上午,、下午工作間休

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工作期間喝水，可以補充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分,，而且體內(nèi)囤積的廢物也會因此順利排出,。

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4、下班時

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離開辦公室前喝一杯水,，能夠增加飽足感,。

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5、睡前2～3個小時

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這個時間飲水可以沖淡血液,，加速血液循環(huán),。