肺部是最容易積累毒素的部位,，食療能幫你排清毒素,，那么肺排毒吃什么呢？黑木耳,、百合,、蘿卜等有很強的清肺排毒功效。具體肺排毒吃什么,？小編推薦十種食物供你參考,。

肺排毒吃什么？

肺臟是最易積存毒素的器官之一,，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,，空氣中漂浮的細菌、病毒,、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入到肺臟,。肺排毒吃什么？下面十種食物幫你清肺排毒,。

1,、黑木耳

多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。黑木耳中的一種植物膠質(zhì)有很強的吸附力,，可以潤肺,、清潔血液，如果經(jīng)常食用,，還可有效的清除體內(nèi)污染物質(zhì),。

2、豬血

豬血能較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種消毒及潤腸的物質(zhì),，這種物質(zhì)能與進入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng),，然后通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”,。

3,、半邊蓮

半邊蓮也稱祛痰菜，自古以來就被用來維護人類呼吸系統(tǒng)的健康,。半邊蓮含有一種生物堿（山梗菜堿）,，不僅能夠清潔粘液阻塞，祛痰及清潔肺部,，還有擴展支氣管的作用,，讓呼吸變得更順暢,。

4、蜂蜜

蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物,，其性味甘平，能入脾經(jīng),、肺經(jīng),、大腸經(jīng)，可以潤肺,、解毒,、補中，蜂蜜經(jīng)常被用來治療咳嗽,、肺燥癥狀,。

5、檸檬

檸檬中含有維生素B1,、維生素B2,、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外,，還含有豐富的有機酸,、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰,、生津健脾,，有效地幫助肺部排毒。

6,、薄荷

薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物,，對于呼吸疾病諸如咳嗽，感冒,，喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益,。在薄荷油也存在一種化合物，具有強大的抗氧化功能,，并能促進消化,，抗痙攣和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來清潔作用,。

7,、葡萄

葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒,。所以長期處于二手煙環(huán)境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果,。而且，葡萄還具有祛痰作用,，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎,、癢痛等不適癥狀,。

8、蘿卜

蘿卜是肺臟的排毒食品,。在中醫(yī)眼中,，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,，蘿卜能幫助大腸排泄宿便,，生吃或拌成涼菜都可。

9,、胡蘿卜

常食胡蘿卜,，對呼吸系統(tǒng)尤其是肺能起到保護作用。每人每天應(yīng)均衡攝入10毫克的天然胡蘿卜素,。

10,、百合

百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇,、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,，可幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長,，否則百合中的汁液會減少,，防毒效果要大打折扣。

養(yǎng)生之道網(wǎng)建議,，肺不好的人平時在空氣清新的地方做深呼吸,，然后主動咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒,。