歐洲杯終于結(jié)束,，在這一個(gè)月里堅(jiān)持看球的死忠們終于可以關(guān)掉自己凌晨3:00的鬧鐘,，睡個(gè)好覺(jué)。但是不少球迷發(fā)現(xiàn),，雖然比賽已經(jīng)結(jié)束了,，自己白天仍然感到困倦,。那么，如何盡快從疲憊狀態(tài)中恢復(fù),，保持良好的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)呢,？完美保健品來(lái)告訴你！

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一,、?重視營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給

多吃保護(hù)眼睛的食物,。對(duì)視力有益的食物包括：桂圓肉、山藥,、胡蘿卜,、菠菜、蕃薯,、芋頭,、玉米、動(dòng)物肝臟,、牛肉,、桑椹、紅棗,、大白菜,、西紅柿、黃花菜、空心菜,、枸杞子及各種新鮮水果等,。杜絕吃辛辣食品和酒精類(lèi)飲料，以防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā),。

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二,、給足充沛的水分

保持室內(nèi)空氣通暢并有一定的濕度。比如在辦公桌上放一臺(tái)加濕器,，也有利于改善空氣中的濕度,。如果無(wú)法改變身處的環(huán)境質(zhì)量（如酒吧、飯店,、工廠(chǎng)生產(chǎn)線(xiàn)等）,，就要在護(hù)理上用心了，可以使用保濕類(lèi)的乳霜,，以補(bǔ)充肌膚水分和營(yíng)養(yǎng),。

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三、保健品助力健康

適當(dāng)食用保健品調(diào)養(yǎng)身體,，也是不錯(cuò)的選擇,。完美保健品推薦完美牌健揚(yáng)膠囊，它具有緩解體力疲勞的保健功能,。