老年人喝水注意事項有哪些

1,、不飲用儲存過久的水

長期飲用儲存過久的水容易使人得病,，這是因為，儲存三天以上的水,，細菌會在其中生長繁殖，產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽,。亞硝酸鹽大量進入人體后能引起中毒,，使血液中紅細胞失去帶氧作用，致使組織缺氧,，出現(xiàn)皮膚發(fā)紺,、頭痛、惡心,、嘔吐,、胸悶、心慌等癥狀,，嚴重者還能致死,。

老年人喝水注意事項有哪些

2、喝茶水以清淡為好

溫熱清淡的茶水,，能使人神思爽暢,、耳聰目明。冷茶則有滯寒,、聚痰的弊端,。腹中無物時，茶性直入臟腑,，冷襲脾胃,，所以不宜空腹飲茶。

3,、猛喝暴飲不可取

一些老年人在體育鍛煉,、家務勞動后，喜歡猛喝暴飲,，這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負擔,，使血液濃度驟然下降，導致心跳過快，產(chǎn)生心慌,、頭暈,，心臟病患者更易導致危險，還會突然沖淡胃液,、損傷胃黏膜,，影響食欲及胃消化功能。同時,，補水速度過快,，水分一時難以被機體組織正常吸收，既不能有效地解渴,，還會引起大量出汗,，導致心律、血壓失常,。

4,、飯前、飯時和飯后不宜大量飲水

老年人用牙齒咀嚼食物時,，口腔會分泌唾液與食物碎末攪拌,，唾液有消化食物的作用。食物進入胃以后,，胃液,、胃酸又發(fā)揮更大的消化作用，物質(zhì)營養(yǎng)才被人體所吸收,。如果在這三個時間大量飲水,，顯然會沖淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用,，造成消化不良,，影響身體的健康。

老年人喝水禁忌

1,、喝鹽水

老年人喝鹽水，會使口更加干渴,。而且早晨是人體血壓升高的第一個高峰期,，喝鹽水會使老年人的血壓更高。

2,、喝飲料

老年人早上起來的第一杯水,，最好不要喝果汁、可樂,、汽水,、咖啡、牛奶等飲料,。

請注意：汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,，在代謝中會加速鈣的排泄,，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣,。而另一些飲料有利尿作用,，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加機體對水的需求,，反而造成體內(nèi)缺水,。

3、老年人喝水的溫度要求

老年人早上起來喝水,，最好喝和室溫相同的開水;天冷時,，可以喝溫開水，以量減少對胃腸的刺激,。在頭天晚上晾開水時,，一定要加蓋。因為開水在空氣中暴露太久,，會失去活性,。

4、老年人喝水量要求

運動量大或天氣炎熱時,，喝水量就要相應增多,。老年人清晨起床時，是新的一天身體補充水分的關鍵時刻,。這個時候應該喝300毫升的水比較合適,。

5、老年人喝水的時間,、速度要求

(1)老年人喝水的時間要求,。老年人清晨喝水時，必須是空腹喝,。也就是說,，應該在吃早餐前喝水，否則就收不到促進血液循環(huán),、沖刷腸胃等效果,。

(2)老年人喝水的速度要求。老年人喝水最好是小口小口地喝,。因為喝水速度惡心,、嘔吐等不良的癥狀。

老年人應該怎樣喝水?

1,、定時定量,。對于老人，一定要定時提醒他們喝水。每次不用喝太多,，補充水份即刻,，不要過多過猛的喝，會造成胃下垂,。

2,、夜間和睡前喝水。能防止心絞痛,。

3,、睡前少喝。睡前要喝水,，但少喝,，如果喝太多水，會加重臟器負擔,，所以最好少量飲水并在床前放一杯水,，每次上完廁所后即使適量補充水分來降低血液粘稠度，促進血液的正常循環(huán),。

老年人千萬不能等到口干再喝水乜嘢不要一次喝水過多,，最好少量多次，家里有老年人的子女們也可以提醒他們定時喝水,。

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